Makanan Tinggi Nutrisi Kolin Untuk Perkembangan Otak

Asupan Makanan Tinggi Nutrisi Kolin Untuk Perkembangan Otak sangat penting. Seperti apa itu kolin? Kolin adalah makronutrien yang diperlukan untuk banyak fungsi tubuh. Sehingga tidak hanya baik untuk organ otak saja, tetapi juga sangat penting dalam mendukung pertumbuhan yang sehat di dalam sel sehingga terhindari dari risiko kanker, fungsi saraf, gerakan atau kontrol otot, mendukung tingkat energi dan menjaga metabolisme yang sehat.

Pentingnya Makanan Tinggi Nutrisi Kolin Untuk Perkembangan Otak, Meningkatkan Daya Ingat atau Memori, Konsentrasi Dan Kreativitas

Makanan Tinggi Nutrisi Kolin Untuk Perkembangan Otak

Kolin ini hadir dalam bentuk phosphatidycholine, yakni senyawa yang membentuk komponen struktural lemak. Kolin merupakan nutrisi yang larut dalam air yang berhubungan dengan vitamin lain, seperti folat dan vitamin B kompleks. Kolin sebagai prekursor untuk neurotransmitter yang sangat penting yang disebut asetilkolin. Yakni salah satu neurotransmitter yang paling dominan di otak. Dimana ia dapat meningkatkan aktivitas neuron, sehingga membantu membuat kita lebih waspada dan terjaga. Tidak hanya itu, mereka mampu meningkatkan memori, konsentrasi bahkan kreativitas.

Tubuh sebenarnya mampu membuat kolin sendiri, namun dalam jumlah sedikit. Sehingga untuk memaksimalkannya diperlukan dari sebagian makanan yang kita konsumsi. Tidak semua makanan mengandung kolin. Sumber kolin dapat ditemukan secara alami dalam makanan termasuk telur, hati, kacang polong, almond, biji bunga matahari, kiwi, wortel, apel, daging sapi, ikan salmon, kembang kol, dan kubis.

Manfaat besar kolin untuk ibu hamil pada janin yang dikandungnya

Ketika ibu hamil mengkonsumsi jumlah yang cukup dari kolin nutrisi selama kehamilan, Seperti asam folat, kolin melindungi terhadap risiko cacat tabung saraf dan penting untuk perkembangan otak awal pada bayi dalam kandungan. Seiring bertambahnya usia, kolin adalah nutrisi penting untuk kesehatan mental, metabolisme dan memori.

Itulah sedikit informasi mengenai Manfaat Makanan Tinggi Nutrisi Kolin Untuk Perkembangan Otak. Semoga bermanfaat dan salam sehat, by kolom herbal

Simak juga :

Makanan Tinggi Nutrisi Kolin Untuk Perkembangan Otak

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.